omega 3 6 9

[...] zakupie to co mi obliques doradzila hiit na rowerku 3"tydz aeroby:rower, skakanka, marszobieg 4-5"tydz, po trenngu i w dni wolne dieta: bedzie oparta na zdrowym tluszczu(omega,oliwa,ryby,orzechy) bialkach (jajka,ser, mleko, piersi z kurczaka, ryby,i kupie odzywke) ww: warzywa, platki, kasze, dieta na jakis 1500kcal, bmr to 2200, zbilansowana [...]

[...] : 110kg x1 martwy ciag : 165kg x1 przysiad : 155kg x1 Są dwa środki - Pro-Halo i Pro-Tren od Dragon Nutrition Na cyklu osłony będą - Cycle Assist, dodatkowo stała suplem. omega 3 (3,3g kwasów), witaminy, Vit. C. Odblok: BBS Complete PCT. Jak to rozegrać?? Może tak: Pro-tren: 100 / 100 / 100 / 100 / 150 / 150 Pro-halo: 50 / 50 / 50 / 50 / 75 [...]

[...] ok.700kcal?) śniadanie 100g płatki owsiane +2szklanki mleka garść orzechów i rodzynek 2jajka II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty z serem Serek wiejski (chciał bym dodać omega-3, jedną kapsułkę dziennie?) obiad(przed treningiem) 100g ryżu obowiązkowo +do tego /pierś z kurczaka/lub/kasza/lub/makaron z serem/lub /ryba czasami/ po treningu 100g [...]

Cześć wszystkim:) Jestem nowym uzytkownikiem, tego forum. Ponieważ idą święta chcę wam zaoferować REPLIKI Zegarków ( jest ich łącznie 12 )w cenach 300-400zł. Mam tu na myśli marki takich firm jak : - Omega 350zł - Tag Heuer 320zł - Cartier 350zł - Franck Muller 400zł - Bvlgari 300zł - Dolce & Gabana 300zł - Glasshutte 320zł - Rolex 300zł Zegarki [...]

[...] o EPI, jednak nie wiem czy to dobry środek dla mnie przy tedecji do łysienia i sporym owłosieniu. Do ph chce dołożyć Animal pak, Animal flex, essentiale forte, Białko, omega-3. Cykl 6tygodni, po czy jakieś PCT jeśli bedzie taka konieczność. Prosze o doradzanie konkretnego środka z podaniem marki i dawkowanie. Ewentualnie dodatkowe środki.

[...] stawy", to czy glukozamina + msm bedzie wystarczajacym (dobrym) polaczeniem? Myslalem tez o hydrolizacie kolagenu, ale juz chyba zbytek? Witaminy C oraz E, wapñ oraz omega-3 juz od jakiegos czasu pije, ale teraz zwieksze dawke na kilka tygodni wg. zalecem Gorum-a. Odpiszcie czy to dobry pomysl i czy powinienem cos innego brac/robic w tym [...]

Witam co sadzicie o mojej diecie ? Jak w temacie Jestem Ektomorfikiem. Wiek 16 lat Waga 63 kg Wzrost 183 cm dopiero zaczynam przygode z siłką. I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g II posiłek Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 30g, Węglowodany: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93 Wzrost : 193 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, czasem koszenie trawy, spacer z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia (push&pull) + 30 min afterburning / w dnt hiit Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Cześć, piszę o tym czysto teoretycznie. Od kilku dni zacząłem bardziej interesować się tematem siłowni. Staram się przykładać do wszelkich wskazówek, pomocy czy treningów. Z siłownią miałem kilka epizodów, od jakiegoś czasu wróciłem ponownie do treningów. Pierwsze efekty widać, szczególne podziękowania kieruję do użytkownika "ronie220" dzięki [...]

Pomocy !! :) Od jakiegoś czasu zaczęły mi się robić pomarańczowe paznokcie. Z poczatku myślałem że to przez twardą wodę w domu, bo wanna też zrobiła się pomarańczowa tego samego koloru :). Filtr został wymieniony a moje paznokcie dalej są pomarańczowe nawet bardziej. Ostatnio zacząłem się tym troche martwić. Nie wiem od czego to jest może wy [...]

[...] wpływa na mój brzuch. Przez cały miesiąc brałem białko miarka 30 min po treningu, oraz przed snem. creatine x3 six star, jedna miarka od razu, po treningu. Slash over firmy omega przed treningiem. Instruktor polecił miesięczny odpoczynek od kreatyny, więc flash over zamieniliśmy na tested nutrition pre workout przed treningiem i BCAA firmy uns [...]

Witam kieruje sie do was z wielką prośbą o pomoc w wyborze odżywek lub innych dobrych porad ;d .To tak Za około miesiąc koncze mase i chcialbym zrobic jakis zapas redukcje . Najpierw chcialbym zrzucic z grubsza tluszcz a na koniec zrobic ładną definicje obniżajac wegle jak tylko bede mógl .Oczywiscie dieta jest . Do swojej suplementacji chciałbym [...]

[...] chronić przed światłem i temperaturą powyżej 10 stopni (chyba, że ma przeciwutleniacze, ale i tak trzeba), bo traci swoje właściwości i chyba coś się dzieje z tymi kwasami omega 3, czy nie? Tak więc jak to jest z kapsułkami z olimpu? Czy blister może sobie leżeć wystawiony na promienie słoneczne po wyciągnięciu z opakowania? Czy też po zakupie [...]

Parametry: Waga(jak zacząłem było 83,5)80 (po 1 miechu siłowni bez dietki) Wzrost 177 Trening 3 razy w tygodniu siłowy + aeroby (2 dni) Kupiłem sobie karnet siłownię + mam boisko za siatką a nawet 3 do piłki nożnej (mieszkam zara koło klubu sportowego) Wyliczenia: Tego nie robiłem ale zakupiłem dietkę u jakiegoś specjalisty i coś takiego wyliczył [...]

Witam. O jakiej porze najlepiej brać witaminy: magnez z potasem b6 omega 3 C wapń cynk Tak, aby to wszystko miało ręce i nogi, na ulotce nie ma podanych dokładnej pory dnia... Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel cyklu: [...]

Siema, Cel: masa. Wzrot: 185 cm Waga: 70-71 kg Staż: W ciagu roku pocwicze z 4-6 miesiecy, raczej bez diety, po prostu dla ruchu. I posilek: 1. Płatki owsiane 100g 2. Mleko 0,5 % 200g. 3. Odzywka białkowa Gaspari 30g. 4. Szklanka soku? 5. Omega 3? ile kapsów? Wg. ulotki? Razem(bez soku): B; 39g, W; 83,7 T;10,7 II posiłek: 1. Chleb razowy 200g [...]

[...] prop 100mg e2d 2-9 wino 30mg ed clen 2tyg on 2tyg off na przemian z yoha i jakims splaczem Profilaktyka na cyklu to: -asparaginian EXTRA -zincas forte -czosnek -witaminy -omega 3 -animal flex -koenzym q10 -acard -lecytyna -NAC -tamoxifen Czy cykl wygląda ok? Co poprawić? Czekam na sugestie. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: [...]

Siemaneczko 6 tygodni działam na siłowni, mam plan treningowy i dietę. Zaczynalem od 113kg, po 6 tygodniach na wadze wskakuje 103kg. Mam kilka pytań, moj trener od ktorego kupilem diete i ktory ulozyl mi ten plan po tych 6 tygodniach nic nie każe mi zmieniać,chodzi mi o proporcje i o ćwiczenia. Zaczynalem od 5 posiłków , 3 posilki po 170g mięsa, [...]

Witam, przyszły cykl zaczynam dopiero za jakieś 7 tyg ale jak wiadomo z kasą nie jest łatwo dlatego chciałbym już odkładać i zapytać jakie suplementy polecacie? celem będzie masa osobiście zastanawiam się nad CM3 więc prosiłbym o szczere opinie tego suplementu, i czy lepiej stosować CM3 czy Xploda z olimpu ? Jakie białko? WPC? Co jeszcze do tego [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, geiner, kreatyna, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Prosił bym o sugestie co można zmienić lub dodać. Pracuje w nocy a większość [...]